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La méthode assis jambes tendues dans le ZNQG. 1
La méthode assis jambes tendues dans le ZNQG. 1 ZHI TUI ZUO FANG SONG FA 直腿坐放松法 INTRODUCTION Cette méthode diffusée par maître Pang Ming, dans le cadre général du Zhi Neng Qigong, est peu connue, peu enseignée et donc peu pratiquée de nos jours. Le texte...
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Xing Shen Zhuang 7. La pratique
Xing Shen Zhuang 7 LA PRATIQUE La septième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « deuxième » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Ping Zu Kai Kua Fen Qian Hou 平足开胯分前后 , les pieds sur une ligne, ouvrir les hanches et le sacrum . EXPLICATION DES...
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Balles de Taiji. Deuxième forme
Balles de Taiji. Deuxième forme Section 1. Ouverture Position préparatoire : pieds joints, corps centré, regard droit devant, tout le corps détendu ; les deux mains tiennent les balles sur les côtés du corps, l'esprit tranquille et le corps relâché, la...
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Les sons de la 3eme méthode
Les sons de la 3eme méthode (d’après l’enseignement de Xi Xiaofeng) « Dans notre champ de Qi, nous sommes connectés, de cœur à cœur, d’esprit à esprit, d’information à information… Notre champ de Qi se connecte avec tous les champs de Qi du Zhineng Qigong...
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EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 2
EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 2 DEUXIÈME ENCHAÎNEMENT Désobstruer les pores et les points ; ouvrir les trois portails Après la position précédente, vous allez écarter les paumes des mains puis les tourner, mais ne faites pas la rotation de manière...
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Le centre HUAXIA de ZNQG
HUAXIA CENTRE D’ENTRAINEMENT AU ZHINENG QIGONG. Huaxia Zhineng Qigong Peixun Zhongxin 华夏智能气功培训中心 1988-2000 « Le Centre d’entrainement et clinique de Zhineng Qigong (ZNQG) « Huaxia », compte normalement plus de quatre mille personnes, dont des médecins,...
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Xing Shen Zhuang 4. La pratique
Xing Shen Zhuang 4 LA PRATIQUE La quatrième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 s’intitule Qi Yi Gu Dang Bi Lei Jian 气意鼓荡臂肋坚 L’esprit et le souffle (Qi) s’élèvent soudainement (voir note ci après) pour renforcer les bras et les côtes. EXPLICATION DES MOUVEMENTS...
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EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 6
HUITIÈME ENCHAÎNEMENT Ouvrir les bras, protéger Ri Yue, tourner les yeux, entraîner le Foie et l’âme Hun Cette section de l’exercice du Foie est une des plus facile, elle est simple dans ses mouvements et est directement reliée au Foie par l'harmonisation...
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Balles de Taiji. Première forme 2
Balles de Taiji. Première forme 2 Section 5. Penchez le corps vers l’avant et l’arrière. A la suite de la position précédente, massez la balle vers l’avant, montez-là devant le front et penchez vous vers l’avant en amenant progressivement le poids vers...
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EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 3
TROISIÈME ENCHAÎNEMENT L’esprit centré, la grue regarde autour d’elle L'esprit dans cet enchaînement doit être tout particulièrement serein. L'esprit est toujours à l'intérieur du palais du Hunyuan ; quel que soit le mouvement, l'esprit reste toujours...
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EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 7
DIXIÈME ENCHAÎNEMENT La grue se promène, calme et tranquille Cet exercice est relativement difficile, mais il devient plus facile une fois que vous avez maîtrisé les principaux points. Dès que les mains s’avancent, la jambe s’avance en même temps. Les...
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Balles de Taiji. Première forme 1
Balles de Taiji. Première forme (1) Section 1. Ouverture Tenez-vous debout, les pieds joints, le corps bien droit, en tenant le ballon dans votre main gauche sur le côté du corps, l'esprit tranquille et le corps relâché, en respirant naturellement. 1....
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JU QI FA
JU QI FA 聚气法 INTRODUCTION La méthode Ju Qi Fa « rassembler le Qi» est la cinquième méthode des Lian Qi Ba Fa. Elle introduit la deuxième partie de cette pratique composée de quatre derniers exercices ( 后四法 Hòu Sì Fǎ ) de la série des « huit méthodes pour...
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Xing shen zhuang 5. La pratique
Xing Shen Zhuang 5 LA PRATIQUE La cinquième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « 2eme » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Fu Shen Gong Yao Song Du Mai 俯身拱腰松督脉 , se pencher en avant et plier la taille pour détendre la colonne vertébrale (et...
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Xing Shen Zhuang 6. La pratique
Xing Shen Zhuang 6 LA PRATIQUE La sixième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « deuxième » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Zhuan Yao Shuan Kua Qi Gui Tian 转腰涮胯氣归田 Tourner la taille et bouger les hanches pour ramener le Qi au Dantian. EXPLICATION...
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Xing Shen Zhuang 9. La pratique
Xing Shen Zhuang 9 LA PRATIQUE La neuvième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « deuxième » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule : Tan Tui Qiao Zhi Miao Tai Ji 弹腿翘足描太极 , pousser la jambe, fléchir le pied et dessiner un « Taiji ». EXPLICATION DES...
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Xing Shen Zhuang 2. La pratique
Xing Shen Zhuang 2 LA PRATIQUE La deuxième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « 2eme » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Han Jian Suo Xiang Tong Bi Jian 寒肩缩项通臂肩 , les épaules et la nuque se contractent, faire circuler entre les bras (Tong...
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EXPLICATIONS DÉTAILLÉES WU YUAN ZHUANG 4
CINQUIÈME ENCHAÎNEMENT Sourire avec joie pour aider le Cœur et l’esprit Les mouvements de cette section sont simples, la clé est de faire attention à la bonne exécution des mouvements lors de la prononciation des mantras. En ce qui concerne les mudras,...
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GUOLIN QIGONG 23
Chapitre 4: Exercice de léger frottement répété avec le bâton Masser: cet exercice est un exercice important et particulier qu’enseignait le professeur Guo. Dans la pratique de cet exercice, il faut détendre les hanches, sans quoi le Qi ne pourra pénétrer...
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GUOLIN QIGONG 25
Chapitre 6 : L’exercice de relaxation en quatre temps Phase préparatoire Identique à celle de l’exercice de la marche naturelle. Dans toutes les ouverture-fermetures au Dantian médian de cet exercice il faut coordonner la respiration, expirer lors de...
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Xing Shen Zhuang 3. La pratique
Xing Shen Zhuang 3 LA PRATIQUE La troisième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « deuxième » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Li Zhang Fen Zhi Chang Jing Mai 立掌分指畅经脉 , relever les paumes, séparer les doigts, ouvrir les méridiens. EXPLICATION...
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Xing Shen Zhuang 10b. La pratique
Xing Shen Zhuang 10b LA PRATIQUE La dixième section de Xing Shen Zhuang 形神庄 , la « 2eme » méthode du Zhi Neng Qi Gong 指能气功 s’intitule Hui Qi Gui Yi Zhuan Hun Yuan 回气归一转混元 , ramener le Qi à l’origine et faire tourner le Hunyuan. Compléments pour la pratique...
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HUN QI FA
混气法 HUN QI FA INTRODUCTION La méthode de mélange (Hun) du Qi consiste à renforcer davantage le mélange du Qi interne et externe dans le corps humain par des mouvements des mains. Il s'agit de la septième méthode des Lian Qi Ba Fa. EXIGENCES POSTURALES...
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Pratiquer avec les étoiles…
Voici quelques pratiques (avancées ?..) de qigong dans lesquelles on utilise les étoiles. Tout d’abord, voici des extraits d’un texte de Pascal Sauget publié le 13 Mai 2009 : Comme vous le savez peut-être, il est possible de pratiquer la deuxième méthode...
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GUOLIN QIGONG 24
Chapitre 5 : L’exercice de relaxation en trois temps Première partie Section 1 Phase préparatoire (identique à celle de l’exercice de la marche naturelle). Les mains se rejoignent au Dantian médian, selon l’indice, elles montent en longeant le Renmai,...